Apa itu Pengertian Stress?

Stress merupakan keadaan yang disebabkan dengan adanya sebuah tuntutan  internal maupun eksternal ( stimulus ) yang mengancam, mengganggu, atau melebihi kemampuan individu akan bereaksi baik biologis, psikologis atau sitem individu dalam menanganinya ( Hariyanto et.al 2014 ).

Penyebab Stress pada Dewasa Awal:

• Perubahan kehidupan.
• Perasaan tidak mampu atau kurang percaya diri (inferioritas).
• Tekanan sosial dan hubungan interpersonal.
• Tuntutan peran baru.
• Finansial atau keuangan.

Tips mengatasi Stress pada Dewasa Awal:

• Olahraga rutin.
• Berbicara dengan orang terpercaya.
• Lakukan hobi yang disukai.
• Terapkan pola hidup sehat.
• Manajemen waktu dan keuangan.

Penatalaksanaan:

• Terapi musik.
• Terapi butterfly hug.
• Terapi mindfullnes.
• Terapi relaksasi nafas dalam.